به انديش

رمضان ماهی است که اولش رحمت،

ميانه اش مغفرت و آخرش آزادی از آتش است

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

قدم چهارم: به دنبال واقعيت‌هاي زندگيتان باشيد

همه ما در درونمان گرايش عميقي نسبت به چيزي كه از نظر ما حقيقت مي‌باشد، احساس مي‌كنيم. براي دستيابي به حقيقت بايد به احساسات و مشاهداتمان توجه كنيم. ما بايد ياد بگيريم كه عميقا به نداي درونمان گوش بسپاريم و به آن اعتماد كنيم و چيزي را كه حس مي‌كنيم درست است، انجام بدهيم.

حتي اگر ما مرتكب اشتباهاتي هم بشويم ما بايد دست به عمل بزنيم تا ياد بگيريم زندگي خود را بهبود ببخشيم.

در اينجا روش ساده‌اي را براي توجه به نداي درونتان به شما معرفي مي‌كنيم:

چند دقيقه‌اي را به مكاني آرام و ساكت كه تمركز بيشتري خواهيد داشت برويد. اگر بتوانيد مكاني رادر فضاي آزاد و باز در نظر بگيريد بسيار بهتر است ولي فضاي بسته‌اي كه كاملا آرام مي‌باشد نيز مناسب است.

در حاليكه بدنتان را كاملا شل كرده‌ايد در جايي نشسته و يا به حالت خوابيده قرار بگيريد. چشمانتان را ببنديد و فقط روي تنفس‌تان متمركز شويد. به آرامي و عميق نفس بكشيد. هرگاه ذهنتان منحرف شد مجددا روي تنفس‌تان متمركز شويد و بدنتان را شل كنيد.

حالا توجهتان را روي اعضاي پايين‌تر بدن يعني قلب و ناحيه شكم معطوف نماييد. تصور كنيد كه عقل و خرد شما در اين قسمت از بدن شما قرار دارد و خردتان همين حالا پيامي براي شما دارد. بپرسيد كه آن پيام چيست؟

سپس بدنتان را شل كرده و به هر احساس، فكر و يا تصوري كه به ذهنتان مي‌رسد توجه كنيد. براي چند لحظه درباره اين احساسات و افكار فكر كنيد و اگر نتوانستيد كاملا آنها را درك كنيد اصلا نگران نشويد. فقط كمي خود را غرق آن افكار نماييد.

از راهنماي درونتان بپرسيد كه آيا شما بايد از چيز ديگري آگاه شويد و يا آن را به ياد بياوريد. سپس از راهنماي درونتان تشكر كنيد و در حاليكه احساس آرامش مي‌كنيد چشمانتان را باز كنيد. اگر بخواهيد مي‌توانيد درباره تجربه‌اي كه در اين مرحله كسب كرده‌ايد بنويسيد.

اين تعمق ساده را تا حد امكان هرروز انجام دهيد. بهترين زمان براي اينكار شبها قبل از خواب و صبحها بلافاصله پس از بيدار شدن مي‌باشد. با كمي تمرين شما توانايي‌تان را براي دريافت و دنبال كردن راهنماي درونتان افزايش خواهيد داد.

قدم پنجم: تصور كردن

تصور شما از يك زندگي كاملا موفق چيست؟ فكر مي‌كنيد در صورتي كه فردي با زندگي كاملا موفق بوديد در كجا و چگونه زندگي مي‌كرديد؟ و چه احساسي نسبت به خود داشتيد؟ جسم شما چگونه احساسي مي‌داشت؟ يك روز خاص و شاخص در زندگيتان چگونه مي‌بود؟ در پايان روز شما چه احساسي مي‌داشتيد؟

خيلي مهم است كه ما بتوانيم همه‌چيز را آنگونه كه دوست داريم باشند، تصور نماييم. تصورات ما ابزاري قوي و موثر مي‌باشند. اگر ما چيزي را بسيار روشن و واضح تصور كنيم، درواقع درها را براي دستيابي به حقيقت پيوستن آن گشوده‌ايم.

به ياد داشته باشيد كه هيچ يك از ما در خلا زندگي نمي‌كنيم. ما همگي قويا تحت تاثير دنياي اطرافمان قرار داريم و متقابلا همگي به دنياي اطرافمان تاثير مي‌گذاريم، چه آن را درك كنيم يا نكنيم. ما همگي جزيي از يك كل هستيم.

ما مي‌توانيم يك زندگي كاملا موفق داشته باشيم به همان اندازه كه دنياي ما موفق است، و دنياي ما زماني مي‌تواند كاملا موفق و كامياب باشد كه ما ياد بگيريم به سياره‌اي كه در آن زندگي مي‌كنيم و موجوداتي كه با ما زندگي مي‌كنند احترام بگذاريم.

آن تعداد از ما كه توانسته‌ايم در شرايط موجود زندگيمان را بهبود بخشيم، موظف هستيم تا تجربياتمان را در اين عرصه در اختيار همگان قرار دهيم تا آنها نيز بتوانند زندگي زيباتر، سالم‌تر و موفق‌تري داشته باشند.

از آنجايي كه همه امور با اراده خود ما انجام مي‌پذيرد و از خودآگاهي كامل برخوردار هستيم بنابراين مسئوليت بهبود و پيشرفت زندگيمان نيز به عهده خود ما مي‌باشد نه فردي ديگر. هرچه ما آگاه‌تر و متعادل‌تر بشويم بيشتر در كمال، زندگي خواهيم كرد و به دنبال واقعيات زندگي خواهيم بود و بدين ترتيب دنيايي بهتر و موفق‌تر خواهيم داشت.

ما بايد از راهنماي درونمان همچنين بپرسيم كه آيا عملكردها و رفتارهاي خاصي وجود دارند كه ما بايد آنها را انجام دهيم تا بتوانيم به دنيا و مردمان آن كمك كنيم. موفقيت خود و دنيايي كه در آن زندگي مي‌كنيد را در ذهنتان مجسم كنيد.

شما مي‌توانيد اين كار را با تعمق يا نوشتن تصوراتتان انجام دهيد. نكته جالب ديگر اينكه شما مي‌توانيد تصوراتتان را نقاشي كنيد و يا تصاوير، عكس‌ها و پيام‌هايي را كه از مجلات جدا كرده‌ايد و يا چيزهايي را كه از طبيعت جمع‌آوري كرده‌ايد (هرآنچه كه براي شما داراي معنا و مفهوم مي‌باشد) روي يك تكه كاغذ يا مقواي بزرگ چسبانده و آن را روي ديوار نصب كنيد.

اين تابلو نقشه گنج شماست و هروقت كه به آن نگاه كنيد به تصورات خود درباره موفقيت، انرژي خواهيد بخشيد.

ادامه دارد